お尻から太ももの裏、ふくらはぎ、そして足先にかけて広がるしびれや痛みを感じたことはありませんか？その症状、実は腰の神経が関係している「坐骨神経痛」の可能性があります。ただの筋肉疲労や一時的な痛みだと思って放置していると、日常生活に支障が出るほど悪化することも。早期に原因を知り、適切な対処を行うことが大切です。
坐骨神経痛とはどんな症状？
坐骨神経は、腰から足先にかけて走る人間の身体の中で最も太く長い神経です。この神経が何らかの原因で圧迫や刺激を受けると、痛みやしびれ、感覚の異常などが現れるようになります。これが「坐骨神経痛」です。
特徴的なのは、お尻・太ももの裏側・ふくらはぎ・足先などにかけて、鋭い痛み、ビリビリとしたしびれ、冷感、灼熱感、締めつけられるような不快感などの症状が現れること。特に、長時間立ったり座ったりしたあとや、前かがみ・腰をひねるなどの動作時に強く出ることがあります。症状が片側だけに出ることもあれば、両足に広がるケースもあります。
なぜ坐骨神経痛が起こるのか？
坐骨神経痛は症状の名前であり、病名ではありません。痛みやしびれを引き起こしている根本的な原因は人によって異なります。主な原因は以下のような疾患や状態です。
腰椎椎間板ヘルニア
背骨の椎体の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫して痛みを生じるもの。10代後半〜40代の比較的若い年代に多く見られます。
腰部脊柱管狭窄症
加齢により背骨の神経が通るトンネル（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫される疾患。中高年層に多く、歩行時のしびれや痛みが特徴です。
梨状筋症候群
お尻の奥にある梨状筋という筋肉が、坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを起こすもの。スポーツや転倒による衝撃、長時間の座位姿勢などが要因になることがあります。
そのほかにも、糖尿病やアルコール性神経障害、がんによる神経の圧迫などが原因となるケースもあります。
坐骨神経痛を防ぐにはどうしたらいい？
坐骨神経痛の予防には、日々の姿勢や動作の見直しが欠かせません。特に腰まわりに負担をかけない生活習慣を心がけることが大切です。次のようなことを意識しましょう。
長時間同じ姿勢で座り続けない
背筋を伸ばして座る・立つ
中腰や無理な前屈姿勢を避ける
腰まわりの筋肉（腹筋・背筋）を鍛える
体を冷やさないように心がける
適度な運動やストレッチを習慣にする
また、日常生活での小さな違和感を見逃さず、早めに対処することで重症化を防ぐことができます。
整骨院でできるケアとは？
坐骨神経痛の原因が筋肉や関節の動き、姿勢のクセにある場合、整骨院での施術が効果的です。当院では、問診と検査をもとに、症状の根本的な原因を見極めた上で、筋肉の緊張を緩める手技療法や骨盤や背骨のバランスを整える調整などを行います。
また、姿勢の指導や日常生活のアドバイスも行い、再発しにくい体づくりをサポートしています。早期の施術により、痛みを軽減し、身体の動きやすさを取り戻すことが可能です。
坐骨神経痛でお悩みの方は当院にお任せください
坐骨神経痛は原因によって症状の出方や対処法が異なりますが、早期に適切なケアを行えば、痛みをやわらげることが可能です。「最近、足がしびれる」「腰やお尻が痛くてつらい」とお感じの方は、我慢せず早めにご相談ください。当院では一人ひとりの症状に合わせた丁寧な対応で、根本からの改善を目指します。まずはお気軽にご来院ください。
