「腰が痛い…」そんなふとした瞬間に感じる腰の違和感、あなたにも経験があるのではないでしょうか？重い荷物を持ち上げたときや、長時間座りっぱなしで過ごした後、あるいは朝起きたときなど、誰もが一度は腰に痛みを感じたことがあるでしょう。しかし、その痛みを放置すると、腰痛が悪化し、慢性化してしまう可能性があります。
腰痛は単なる一時的な疲れや違和感だと軽視しがちですが、その背景にはさまざまな原因が潜んでいます。慢性化してからでは治療が難しくなるため、早期に適切なケアを行うことが重要です。
腰痛の種類とその原因
腰痛はその原因によって、大きく分けて2つのタイプに分類されます。それぞれの特徴を理解しておくことが、腰痛を早期に改善するための第一歩です。
特異的腰痛
特異的腰痛は、レントゲンやMRIなどの画像検査で、明確に原因が特定できる腰痛です。例えば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折などが原因となる場合です。これらの疾患は、画像検査で確認できるため、診断が下されると治療方針も明確になりやすいのが特徴です。
非特異的腰痛
非特異的腰痛は、画像検査を行っても明確な異常が確認できない腰痛のことです。このタイプの腰痛は、腰痛全体の約85％を占めており、非常に多くの方がこのタイプに該当します。原因が特定しにくいため、痛みが慢性化したり、再発したりすることが多いのが特徴です。非特異的腰痛の原因は、姿勢の悪さや筋力不足、ストレス、運動不足など、日常生活の習慣に深く関わっています。
非特異的腰痛の原因
非特異的腰痛の原因は一つではなく、さまざまな要因が絡み合っていることが多いです。以下のような習慣や生活スタイルが腰痛を引き起こす原因として挙げられます。
同じ姿勢を長時間続ける
長時間デスクワークや運転を続けると、腰の筋肉に負担がかかります。特に、姿勢が悪いとその負担はさらに大きくなり、腰痛を引き起こす原因となります。長時間同じ姿勢を続けることは、腰に負担をかけ、筋肉をこわばらせる原因となります。
悪い姿勢のクセ
猫背や反り腰といった姿勢の悪さが腰痛の原因となることがあります。特に、意識せずに続けてしまう姿勢の悪さが腰に過度な負担をかけ、痛みを引き起こします。姿勢の癖が積み重なることで、腰痛が発症することが多いです。
運動不足
運動不足が続くと、体幹や腰周りの筋力が低下し、腰を支える力が弱くなります。その結果、ちょっとした動作で腰に負担がかかりやすくなり、腰痛が発生します。運動不足は腰痛の大きな原因となるため、日常的に軽い運動を心がけることが大切です。
ストレスや精神的な緊張
ストレスや精神的な緊張が筋肉にこわばりを生じさせ、腰痛を引き起こすことがあります。仕事や生活の中での精神的な負担が積み重なると、筋肉が緊張し、腰に痛みを感じることが多いです。
腰痛の分類：急性・慢性・亜急性
腰痛は、発症からの期間によっても分類されます。各タイプに合わせた治療が必要です。
急性腰痛
急性腰痛は、発症から4週間未満の腰痛を指します。いわゆる「ぎっくり腰」が代表的な急性腰痛です。急激な痛みが現れ、動けなくなることもあります。この段階では、無理に動かず安静が最も重要です。
慢性腰痛
慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰痛です。痛みの原因が複雑に絡み合っており、姿勢や筋力の低下、ストレスなどが影響していることが多いです。慢性腰痛の場合、生活習慣を見直すことも必要になります。
亜急性腰痛
亜急性腰痛は、急性と慢性の中間で、発症から4週間から3ヶ月未満の痛みが該当します。早期の対処が重要で、適切な治療を行うことで慢性化を防ぐことができます。
整骨院でできる腰痛への対処
整骨院では、腰痛の症状を軽減させるだけでなく、腰痛が再発しないように根本的な原因を取り除くことが目標です。まずは、痛みの原因となっている動作や姿勢、生活習慣をカウンセリングで把握し、その後、個々に適した施術を行います。
手技療法
筋肉の緊張をほぐし、血行を促進する手技療法を行います。これにより、筋肉のこわばりを解消し、痛みが軽減されます。
骨格矯正
骨盤や背骨の歪みを整えることで、体のバランスを正し、腰への負担を軽減します。姿勢が改善されることで、腰痛の予防にも繋がります。
電気療法や温熱療法
電気療法や温熱療法を使用して、筋肉のこわばりや炎症を緩和します。これにより、痛みが軽減され、回復が早くなります。
ストレッチや体操の指導
自宅でできるストレッチや体操を指導し、再発防止をサポートします。日常生活の中で体を動かすことを意識することで、腰痛を予防することができます。
腰痛でお悩みの方はぜひ一度当院にご相談ください
腰痛は放っておくと、どんどん悪化してしまうことがあります。軽い痛みだと自己判断で済ませてしまいがちですが、痛みを放置すると慢性化し、日常生活に支障をきたすことになります。腰痛を軽視せず、早期に適切なケアを受けることが大切です。
当院では、患者様一人ひとりに合った施術を行い、腰痛の改善を目指します。腰痛にお悩みの方はぜひお気軽にご相談ください。あなたの健康と笑顔をサポートするために、私たちは全力でお手伝いさせていただきます。
