スポーツ活動において膝の痛みを感じる人は多く、特にランニングでは膝への負担が大きくなるため、さまざまな障害が起こりやすくなります。その代表的なものがランナー膝（腸脛靭帯炎）です。

ランナー膝について

症状について

ランナー膝は主に膝の外側に痛みが現れるスポーツ障害で、走る動作や長時間の歩行といった膝の反復使用によって起こりやすい疾患です。

代表的な症状には、膝の外側の圧痛、ランニング中や歩行後の痛みや違和感、膝の曲げ伸ばし時の痛みがあり、悪化すると腫れや熱感がみられることがあります。

スポーツを行う人に多く見られる膝の障害として、ジャンパー膝も挙げられます。これはランナー膝と同様に膝に痛みを生じる疾患ですが、痛みの部位が異なり、ジャンパー膝では膝の前側に症状が現れます

原因について

ランナー膝は、膝の屈伸動作を反復することで起こる使いすぎ（オーバーユース）が主な原因です。

特にランニングやマラソンなど膝への負荷が大きいスポーツで起こりやすくなります。加えて、練習量の急増、休養不足、柔軟性の低下が重なるとリスクが高まります。さらに、路面環境やシューズの性能、O脚などの骨格的要因も発症に関与します。

ランナー膝でお悩みの方は当院にご相談ください

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、繰り返しの負荷によって起こる代表的な障害であり、早期の対処が重要です。痛みを我慢せず原因に目を向けることで、回復をスムーズに進めることができます。整骨院では、手技療法や物理療法に加え、姿勢や走り方の見直し、セルフケア指導などを行い、改善と再発予防をサポートします。

膝の不調を感じたら放置せず、早期に専門家へ相談しながら適切なケアを受けましょう。