すねの内側に痛みを感じる場合、シンスプリントの可能性があります。悪化を防ぐためにも、早めの施術で改善と再発予防を行いましょう。

シンスプリントの主な症状

シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害の一つで、特に膝から足首にかけての下3分の1あたりに症状が出やすいのが特徴です。ランニングやジャンプなどの動作を繰り返すことで起こりやすく、陸上競技やサッカー、バスケットボールなどの競技者に多くみられます。

痛みはすねの内側に広い範囲で現れる鈍い痛みで、運動時に強くなる傾向があります。また、患部を押すと痛みが強く出ることも少なくありません。初期は運動後に違和感や鈍い痛みを感じる程度ですが、進行すると運動中や安静時にも痛みを感じるようになり、重症になると歩くことにも支障が出ることがあります。

シンスプリントの原因

シンスプリントは、すね周辺に繰り返し負担がかかることによって起こるオーバーユース（使い過ぎ）が主な原因とされています。特にランニングやジャンプなどの動作を繰り返すスポーツでは、同じ部位にストレスがかかり続けるため発症しやすくなります。

また、急にトレーニング量を増やした場合や、これまで運動習慣がなかった人が急に運動を始めた場合にも起こりやすい傾向があります。そのため、部活動を始めたばかりの学生や、久しぶりにスポーツを再開した人に多く見られます。ただし、長年スポーツを続けている人でも、練習量の増加や疲労の蓄積によって発症することがあります。

さらに、偏平足などの足の構造や、筋力・柔軟性のバランスの乱れといった身体的な要因も関係します。加えて、硬い路面でのトレーニングやクッション性の低いシューズを使用すると着地時の衝撃が強くなり、すねへの負担が大きくなる場合があります。

このようにシンスプリントは、トレーニング量だけでなく、運動環境や身体の状態など複数の要因が重なって起こるスポーツ障害です。

シンスプリントでお悩みの方は当院にご相談ください

シンスプリントは、早めにケアを行えば悪化を防ぎ、比較的短期間でスポーツに復帰できることが多い症状です。しかし、シンスプリントと疲労骨折は症状が似ているため、自己判断では区別が難しいことがあります。「軽い痛みだから大丈夫」と放置すると、実は疲労骨折が進行していることもあり、長期の運動制限が必要になる場合があります。

痛みが強くなったり、安静にしても痛みが続く場合は、早めに検査や適切な施術を受けることが重要です。早めの対応が、安心してスポーツを続けられる体作りにつながります。