冷え性について

「手足が冷たくて寝つきが悪い」「夏でも冷房にあたるとつらい」――そんなお悩みを抱えていませんか？冷え性は、見た目にはわかりにくいものの、日々の生活にじわじわと影響を与える不調のひとつです。

なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい、肌荒れやむくみが気になる…それらの原因は、もしかすると“冷え”かもしれません。冷え性は単なる体質ではなく、身体のバランスの乱れからくるサインです。当院では、そんな冷えの根本改善を目的としたアプローチを行っています。

冷え性とは

冷え性とは、特に手足や下半身が冷たく感じられる状態のことを指します。室内でも温かい格好をしていても、「指先だけが冷たい」「足先だけがなかなか温まらない」といった症状が続く場合、それは冷え性のサインかもしれません。

体温そのものが低いわけではなくても、血液の巡りが滞ることで末端に熱が行き届かなくなり、不調を感じるのが冷え性の特徴です。慢性化すると、頭痛、肩こり、月経不順、便秘、不眠など、さまざまな不調につながることもあります。

冷え性の背景には、いくつもの要因が関係しています。

⚫︎血行不良
ストレスや寒さにより血管が収縮し、毛細血管まで血液が行き届かなくなることで、手足の冷えが起こります。
⚫︎筋力不足と基礎代謝の低下
熱は筋肉によって生み出されます。特に女性は筋肉量が少なく、脂肪が多いため、一度冷えると温まりにくい傾向があります。
⚫︎ホルモンバランスの乱れ
月経、妊娠、更年期などのタイミングでホルモンバランスが変化すると、自律神経にも影響が及び、体温調節がうまくいかなくなることがあります。
⚫︎内臓の冷え
腹部には多くの臓器が集中しており、血流が滞ると内臓の働きが低下し、体全体の冷えを招く原因になります。
⚫︎衣類や生活習慣による締めつけ
きつい下着、ストッキング、冷えた床や椅子に長時間座ることも、下半身の血流を悪くする原因となります。

冷え性は生活習慣を少しずつ見直すことで、体質改善を目指すことができます。

⚫︎ぬるめのお湯での入浴
38〜40℃の湯に20分ほど浸かることで、身体の芯まで温まり、副交感神経が優位になって血流が良くなります。入浴後は冷えないうちに靴下などで保温を。
⚫︎日常的な軽運動
ウォーキングや簡単なストレッチを毎日の習慣にすることで、筋力と代謝がアップし、冷えにくい体に近づきます。
⚫︎食生活の工夫
体を温める作用のある食材（生姜、ねぎ、黒豆、根菜類など）を積極的に摂り、冷たい飲食物を控えるだけでも、冷えの軽減につながります。白湯を飲む習慣もおすすめです。

整骨院では、冷え性の根本改善に向けた以下のような施術やアプローチを行います。

⚫︎骨格や筋肉のバランス調整
背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経の乱れを整え、血流の流れを促します。血行不良が原因である冷え性には有効な施術です。
⚫︎手技による血流促進
硬くなった筋肉や関節をほぐすことで、全身の循環を良くし、自然な体温調節機能を取り戻します。
⚫︎EMSや温熱療法の活用
筋肉を深部から温めたり、電気刺激で代謝を高めたりすることで、冷えやすい体質そのものの改善を図ります。
⚫︎生活習慣のアドバイス
日常で取り入れやすいセルフケアや、冷えにくい体づくりのためのアドバイスも行っています。

患者様一人ひとりの冷えの原因に合わせて、施術内容をカスタマイズいたします。

「もう何年も冷え性が続いているから仕方ない」――そんなふうに思っていませんか？
冷え性は我慢するものではなく、きちんと向き合えば改善できる体のサインです。当院では、丁寧なカウンセリングと検査をもとに、あなたの体質や生活スタイルに合った施術をご提案しています。

冷えによる不調を感じたら、まずはお気軽にご相談ください。
冷えに負けない、あたたかく健やかな毎日を一緒に目指しましょう。

当院には他の治療院やクリニックでも改善しなかった症状の解決を求めて多くの方が来院されています。「どんな治療が希望なのか」「どんな治療が必要なのか」「どんな材質が適しているのか」など、患者さん一人ひとりに合わせて適切な治療計画作成し、患者さんの希望に沿った治療ができるように全力で対応いたします。